02男人止步一邊等待一邊看內容時,進度可以配合實際情境隨時調整。夜裡留下的沉重感受可以等天亮再想,不必要求自己在讀完那一刻,就把情緒與評價整理完整。外在聲音使自己分心時,放慢速度未必有用,換個較安靜的位置或暫停片刻,也都是合理的調整。
04甜美好聲音週末不想做筆記也無妨,只要記住一個讓自己停留的片刻,就能在日後慢慢整理它的意義。開始前把需要處理的事先安頓好,通常更容易安心投入內容。較難消化的情緒不必立刻處理,換個時段回想也許更加清楚。